小寒节气前后喝腊八粥吗？小寒养生小知识

小寒是一年中的倒数第二个节气，到了小寒时，已经接近过年了。小寒节气前后喝腊八粥吗？小寒养生小知识。想知道在2022年农历十二月每日黄历变化吗？专题查看吧！

小寒节气前后喝腊八粥吗？

小寒节气前后有的地区会喝腊八粥。

“腊八粥”一词自然是和“腊”有一定关系，这里的"腊"指的是腊月，也就是每年的农历十二月。而“腊八”即是每年腊月初八的意思。所以，“腊八粥”就是每年腊月初八要吃的食物，故为腊八粥。那么，既然是每年腊月初八要吃的食物，为什么会在小寒节气这天吃呢？原因很简单，那就是小寒节气和腊月初八时间差不多。所以，腊八粥便也是小寒要吃的食物。

其实，追其根源，腊八粥并不是因为在腊月初八吃才得此名的。在古代，腊月人们会以干物祭祀或祷祝，这祭祀祭的是祀八谷星神，所以为“腊八”，所以，古人为了对应这个“八”，便会在腊月初八进行腊祭。这些干物熬制成粥，便是我们今天所说的腊八粥。

小寒养生小知识

1、注意防寒保暖

小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

2、规律进食

在冬季，胃部容易发病，如果不能饮食规律的话，很容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。

3、锻炼禁忌

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。