查黄道吉日顺口溜 增福增财增长寿顺口溜

增福增财增长寿顺口溜

1、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康： 清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。

音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿： 二簧邦腔，顺口溜唱。

京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

2、保健四个里程碑： 最反璞归真的环境；最适量有氧的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

3、调节情绪，走出低谷，方法有六： 音乐：唱歌曲，听音乐。

调节情绪是良药；阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂； 交谈：与挚友，吐衷肠。

淤积之气一扫光；香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅； 光线：柔和光，暖心房。

舒适安详喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。

4、公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。

谈笑之间，敌化灰烟。风流倜傥，何等荣光。

逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。

遗恨千古，后人惋惜。 昔日汉相，诸葛孔明。

神机妙算，变换无穷，运筹帷幄，决胜千里。匡扶汉室，屡建功绩，事无巨细，亲躬处理。

积劳成疾，六九病逝。悲兮叹兮。

汉室休矣。

5、饮食六宜： 食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。

早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。

和其脾胃，精力充沛。 食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。

有利营养，有利健身。 食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。

酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。 食宜软些：坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

6、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍铄，四肢三残，还在锻炼。

手摇轮椅，顶风向前。精神可嘉，意志可赞。

凭这意志，能活百年。

7、各种维生素，A、B、C、D、E。

维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。

促进血液循环。健脑健心健肾。

滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。

8、寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。

利于健康，不生疾病。

9、得神者昌，失神者亡。

脑为神之本，精为神之根。神安则寿延，神去则形恹。

若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，安心养神，寡欲养神。

10、长吁短叹，四利六益，请君不妨一试。

意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。解去抑郁，心里豁亮。

惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。

去掉压抑，坦然舒畅。 工作忙乱，疲劳神伤。

长嘘短叹，轻松安祥。慌乱紧张，一扫而光。

临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。

舒缩血压，都往下降。 长嘘短叹，吸气放松。

吐音不同，强健脏腑：吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。

11、“吃在脸上，穿在身上”。

饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。

吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。

12、十者夭： 嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，心胸狭窄者夭，忧虑抑郁者夭，暴喜暴怒者夭，孤独寂寞者夭，药不离嘴者夭，懒惰成性者夭。

13、保健食品、饮品的美誉： “黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。

红萝卜称“小人参”，葡萄酒（红）是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。

洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶，花生称为“植物肉”。

吃花生时要注意，千万不要吃红皮！大蒜称之“青霉素”，花粉为“植物***”。大蒜又称“抗癌王”，切片氧化（等15分钟）你再吃。

溶化血栓黑木耳，称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。

生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝，净化血液抗衰老，健肾利尿又美容，“防治甲亢之良药”。

辣椒能稳定情绪，红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类，好于肉类和蛋类。

营养全面能健身，称为“金字塔”食品。