2022年小寒与数九 小寒起居方面要注意什么？

小寒来了，冬天进入了尾声，春天的脚步近了。2022年小寒与数九，小寒起居方面要注意什么？想了解更多有关于2022年农历十二月的相关知识吗？

2022年小寒与数九

在2022年小寒的时候，是三九四九天，这是因为中国都有数九的风俗，尤其是冬至之后数九。

冬至后数第三个九天和第四个九天就是三九四九了，三九到四九天中间有节气大寒、小寒，这个节气和小寒都是一年中最冷的时候。

“数九”是我们到了冬至之后的一个习俗，从冬至开始数满九个九天之后，就会迎来春天。

而每个九天又都有着各自的气候特点，“数九歌”也就是这么来的，它是古代劳动人民长期经验积累后得到的结果。

小寒起居方面要注意什么？

1、早睡晚起

在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。

2、保暖从头到脚

这个节气，最要防的就是寒冷。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，最近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。还可以用刮痧板从脚趾向脚跟方向进行刮拭，直到双脚底皮肤发热，这样可以改善睡眠质量，特别是那些“夜猫子”，久坐到深夜的人，睡觉之前更加不要省却这个步骤。