2021年数九寒天从什么时候开始 2021年数九第一天是哪一天

数九寒天，一听就很冷的样子，事实也确实如此，民间经常用数九寒天来指代冬天，通过数九的形式来度过冬天，而数九的第一天到最后一天就是我们需要查询的数九天时间表。那么，2021年数九寒天从什么时候开始？2021年数九第一天是哪一天呢？

2021年数九寒天从什么时候开始

2021年数九第一天是12月21日，所以2021年数九寒天从2021年12月21日开始。从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。

“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。广泛流传的“九九消寒歌”说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

2021—2022年数九时间表

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

2021年冬至开始数九了吗

数九从每年冬至当天开始计算，总共要经过九九八十一天；

从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。“数九”俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

“数九”习俗起源于何时，现在还没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”民间广为流传的“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

数九寒天如何保暖

（1）进补

古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养 ，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

（2）勤泡脚多搓手

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒 。