十二生肖如何饮食养生

属鼠的人如何饮食养生

生肖鼠的健康杀手

先天适应环境的能力很强,精力充沛,活力旺盛,平常很少生病,但是一旦生病就很难再爬起来;所以不要忽略身体上的警讯,要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。好像有用不完的体力和能量,一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手,所以常常日夜颠倒,并出入娱乐场所,导致睡眠不足烟酒过量,是损害健康的主因。

肖鼠人应注意养胆

中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑，同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

属牛的人如何饮食养生

生肖牛的健康杀手

因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来,所以会常常忘记吃饭的时间,或者匆忙的用餐,所以肠胃方面常常出毛病。很容易突然间消瘦或者突然间发福,易受压力影响,肝脏、胆、消化器官,要特别注意。

肖牛人应注意养肝

人的各个器官都是有联系的，而且要保持一定的平衡。气从左上，走肝，心脏病人容易这个时间憋醒。肝是往心脏打血的，肝不好，心脏也随之不好，心脏不好，则脑不好，其根源都在肝上。

属虎的人如何饮食养生

生肖虎的健康杀手

生活不规律,饮食不正常,睡眠不充足,心情起伏不定,所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧,平常看起来很健康,也不相信自己会生病,但是如果发现的时候,通常都已经非常严重了,所以为了自己的健康,不要怕看医生。

肖虎人要保养好肺

肺活跃的时候，也是我们人体的气血新一天重新分配的开始。这个时候，肖虎人要保证自己在深度睡眠中，因为气血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成。所以说，人到了该睡觉的时候就得睡觉。睡觉并不是我们每个人想象的那么简单的一个事情，其实是人体在进行着一个十分繁杂和庞大的工程。

“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，这样人在清晨才会面色红润，精力充沛。

肖虎人要想保养好自己的肺，就要多吃梨、百合、白果、银耳等润肺的食品。有哮喘、咳嗽症状的肖虎人，可以在睡觉前生吃些白萝卜，但要注意进食时间，中午吃没用。

属兔的人如何饮食养生

生肖兔的健康杀手

不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。

肖兔人需保养大肠

肖兔人如果有便秘的话，应该先润肺。“肺与大肠相表里”，中医认为大肠与肺互为表里，大肠为表肺为里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，然后排出渣滓。

所以，我们要象兔子一样少吃肉多吃素，因为素食可以泻火通便。另外，晚上多吃生白萝卜，或者喝些蜂蜜水，也可以达到润肺通肠的功效。

属龙的人如何饮食养生

生肖龙的健康杀手

不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。

肖龙人要注意养胃

中医讲究平衡，阳气足的时候，需要用阴来平衡一下。食物属于阴，所以这个时候必须得吃早饭，除了这个时候人容易感到饿外，最主要的是人体需要阴阳平衡。而且，这个时候吃进的食物最容易消化，吸收也最好。另外，早餐一定要吃得丰富些，有这么句话说“早餐要吃得要像皇帝一样丰富”，可谓至理名言。更重要的是，早饭吃得再多，也不会发胖。而不吃早餐，则容易引起多种疾病。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题，要少吃。

属蛇的人如何饮食养生

生肖蛇的健康杀手

不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。

肖蛇人应注意养脾

“脾主运化，脾统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。大便次数多也是因为脾胃不和，脾不好就固不住，大便次数就多，脾不好接下来就是心脏不好，这个时间就容易犯心脏病还容易引起肠炎。

肖蛇人想要养好自己的脾，可以在早餐时喝些豆浆、小米粥等，饮食清淡些。脾蠕动，胃也蠕动。如果脾蠕动不好，胃也跟着不好，胃酸在胃里沉积的就多，胃就易萎缩，进食黄豆浆等温性的食物，可以养脾治胃病。

另外，西瓜、雪糕等凉性食物、冷饮都会伤脾胃，因而要少吃；而温性的水果、蔬菜则可以适当进食。

属马的人如何饮食养生

生肖马的健康杀手

体格强壮,会让人认为非常健康,实际上活动力强,工作讲求效率,所以精神上常常处于紧绷的状况,让心脏、肠胃和神经系统造成负担,长时间以后对身体损害很大,因此,要从平常的生活习惯著手,这样才可以长期保持强盛的体力。

肖马人应注意护心

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养 心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

在阴阳换柱之时，一般动物都躺着休息，只有马还习惯地站着，甚至睡觉也站着。这样，午时与马搭配。

属羊的人如何饮食养生

生肖羊的健康杀手

外表柔弱好像身体不好,其实他们隐含著强大的生命力,但是中年以后,保养身体的工作就要非常注重,体重可能会遽增,由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。

肖羊人要养小肠

小肠是吸收蛋白的地方，所以肖羊人在中午一定尽量吃好，可以多吃点蛋、奶、鱼肉等高蛋白的饮食，但仍需要少吃肉多吃菜。为什么要少吃肉多吃菜呢？人有4颗犬牙，8颗切齿，20颗臼齿。犬牙是吃肉的，其他的牙是用来吃菜的，肉与菜的比例为1:7。食肉动物的老虎只有犬牙，而食草动物羊就只有切齿和臼齿。

小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。所以很多时候，上臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。肖羊人好好保养身体里心脏的晴雨表——小肠经吧！

属猴的人如何饮食养生

生肖猴的健康杀手

有神经质,平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动,多到户外走走,身体才能保持健康。否则因为体力透支,会产生气管潜伏性的疾病。

肖猴人应注意养膀胱

保持膀胱经的通畅很重要，因为膀胱可贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热则容易致咳、遗尿，很多人在早上四五点中低烧也是膀胱出现了问题。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时，适当的活动有助于体内津液循环。另外，喝滋阴泻火的茶水也很有效。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可保持膀胱经的通畅。

属鸡的人如何饮食养生

生肖猴的健康杀手

有神经质,平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动,多到户外走走,身体才能保持健康。否则因为体力透支,会产生气管潜伏性的疾病。

肖鸡人要养肾

肾在酉时进入贮藏精华的阶段。如果肾没有养好，则易患泌尿系统、呼吸系统、消化系统及神经系统方面的病症。且肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼。

肖鸡人要想保养好自己的肾，晚上不宜大鱼大肉，过咸容易伤肾。清淡一些，以豆类蔬菜为主，可以多吃黑豆类食物（黑豆粥、黑豆核桃粥、黑豆板栗粥、黑芝麻糊等）利肾，还可帮助白头发变黑。

属狗的人如何饮食养生

生肖狗的健康杀手

内心焦虑压抑,常常产生失眠、头痛、心律不整,不喜欢运动,吃饱饭就坐下来,中年以后容易发胖,要放松心情常常运动,对健康才有帮助;还有,不要太常对人咆啸。

肖狗人要养好心包经

心包经就是保护心脏的，心包好心脏就好。如果心肌缺血，心脏就出现问题，容易导致胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛和心律不整等症状。

戌时心包经最兴旺，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，肖狗人可在此时段看书、听音乐，放松心情，释放压力。

属猪的人如何饮食养生

生肖猪的健康杀手

吃东西要懂得节制,少喝酒,小心肾脏方面的疾病,更不要熬夜和暴饮暴食,因而伤害身体

肖猪人应注意养三焦经

心包经主血，三焦经主气。三焦经为人体血气运行的要道，如果三焦经不通畅，则容易导致腹部胀满、上肢的痹症以及水道不利的水肿病。

亥时三焦经能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。