大暑节气注意事项？养生小技巧！

夏季的最后一个月--农历六月。《礼记·月令》:“季夏之月，日在柳，昏火中，旦奎中。大暑是六月中最热的一天，大暑节气注意事项？有哪些养生小技巧呢？

1、大暑养生注意事项

炎炎大暑日，敛思以养神：大暑时间天气十分炎热，很容易引发脑血管病。这是因为高温的天气容易让人血压忽高忽低、情绪急剧波动、血黏度上升、精神不济。所以在这个时候最好不要用脑过度，尝试排除一切杂念，聚气凝神，以养护身心。

2、大暑禁忌吃什么？

忌食变质、不洁食物。

冷饮不能过量，不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。

忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。

忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。

忌生食海鲜或死的动物性食物。

3、大暑适宜吃什么？

中药方面可选用藿香叶、佩兰叶、炒麦芽、甘草、薏苡仁、麦冬、天冬、沙参、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

适当吃些瓜果冷饮，特别是新鲜果汁，如西红柿、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、鸭、鲫鱼、木耳、海带、赤小豆、苦瓜、黄豆、梨、柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

饮食要以清淡芳香为主，因为清淡易消化，芳香可刺激食欲。且进食要定时定量，注意多饮开水。