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立秋养生吃什么 温补食物调理身体

2022-06-13 22:01:00 编辑:美美

调养身体的方法不仅有去医院看医生吃药,通过食疗也是一种办法,虽然见效慢,但是吃食物的副作用肯定是比较小的。但是食疗也是需要通过专业的了解以后进行。立秋是属于夏秋两个季节的交接,所以在这个时候注意食疗养生能取得更好的效果。

立秋养生吃什么 温补食物调理身体

补脾芡实,山药

夏季虽然热但是体内容易积累湿气,特别是已经经过了一个夏天到达秋季,更应该注意排湿。在秋天很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

润燥养?

莲藕不仅适合夏天食用达到降暑的作用,因为莲藕本身属于温性的食物,秋季食用可以补气。食用杏仁的话可以止咳、润肺、平喘的作用,对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效。另外南瓜、红枣、核桃等,都可起到滋阴、润肺、养血的作用;

和胃小米粥

季节转变要注意肠胃的调理,不能一下子进食油腻大补的食物,很容易伤到。对于中老年脾胃较弱的人,立秋后早餐可以选择喝粥,例如山楂小米粥、除热、解毒的功效,可辅助治疗反胃呕吐、脾胃虚弱等症。糯米可补中益气、健脾止泻,特别适合脾肺虚寒者食用。还可以吃山药,具有补脾养胃、生津益肺等功效,能促进消化与吸收,适用范围较广。而且油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,所以这时候不能够吃这些刺激性的食物。

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标签:养生 立秋养生 
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