今年立冬开始冷了吗 立冬补冬该怎么做

一说到冬天，相信大家第一反应就是冷，是的，冬天固然是很冷的，但是从什么时候开始冷，这点很多人都会比较在意，我们有二十四节气来反应天气，立冬就是冬天的节气，那么今天我们就一起来了解一下相关内容吧。

今年立冬开始冷了吗

今年立冬已经开始冷了，立冬标志着冬天的开始。

立冬过后，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。

（立冬的气温是多少度）

管冬初的节令是冬季的第一个节令，但冬初节气的平均气温一般为3℃~13℃，无法满足结冻的前提条件。立冬之后，全国气温将在一定程度上降低，在北方冬初时环境温度较低；在山区地带或遥远的北方地域，你必须穿太厚衣服裤子来防寒保暖，因而冬天开始的时候北方地区较低。南方的气候相对性温馨，冬初时中间和南部地区稍凉，而广东省、海南省等南边地区天气仍相对没那么低，但一般也会保持在20度以下。

立冬补冬怎么做

1、多喝水：冬季虽然干燥，但是饮水量减少而维持大脑与身体各器官的正常运作依然需要水分的滋养，立冬之后要依旧保持每日适当的补水。

2、出点汗：立冬养生要适当的动筋骨出点汗，这样才能强健身体，锻炼身体要动静结合以微微出汗为度，汗多了就会泄气，有悖于立冬阳气伏藏之道。

3、早点睡：早睡以养阳气，迟起以固阴精，因此立冬养生要保证充足的睡眠，这样才有利于阳气的潜藏。

4、护着脚：立冬健脚即健身，天天坚持用温热水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，天天坚持跑步半小时以上活动双脚，早晚坚持揉搓脚心以增进血液循环。

5、食物补：立冬进补以补肾益气为主，这个时候黄精就派上了大用场，黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。