三伏天为什么不能裸睡

就有网友问过小编在夏天的时候是不是不能裸睡呢，其实在很多人看来裸睡是非常健康并且舒服的一种方式，那么三伏天为什么不能裸睡，三伏天不能做的七件事，其实大家要知道三伏天是可以裸睡的，不过在空调房就要引起重视，接下来大家就随小编一起了解看看~

三伏天为什么不能裸睡

没有这样的说法。

不过如果是睡在空调房里面的话，为了避免感冒，最好是不要光着睡，很多人睡觉的时候习惯裸睡，裸睡会让人更放松，同时这种睡眠方式会有利于睡眠。

但是若是床单不洁净的话反而会不利于身体健康，另外，若是三伏天时开了空调，在寒凉的环境下裸睡是很容易感冒的，建议酌情选择要不要裸睡。

三伏天男人裸睡的好处

1、消除男人体内疲劳

现在男人的压力越来越大，所以总是会出现疲劳的情况，想要缓解疲劳，就需要得到充分的休息，但是如果男人经常处于一个紧张或者是压力大的阶段时，那么睡眠质量也会受到影响。这个时候如果采取裸睡的方式进行休息的话，能够让我们的身体得到一个非常好的放松，而且也更加有助于提高睡眠质量，更能够缓解男人体内的疲劳。对于男人的身体健康是非常有帮助的。

2、保护男性前列腺

如果男人在三伏天的时候选择进行裸睡的话，那么也更加有助于男性前列腺的保护，因为夏天天气比较炎热，所以很容易导致我们的私处出现，细菌滋生的情况。虽然我们夏天睡觉的时候只穿着一个底裤，但是也会容易出现沾染细菌的情况。当一个男人出现前列腺不好的情况时，也可以试一下进行裸睡。

3、提高精子质量

对于一个男人来说，提高精子质量是一个刻不容缓的事情，特别是对于一些正处于备孕状态的男人来说，一个好的精子质量才能更有助于胎宝宝的生长发育。而很多男人也应该都知道，就是十分怕热的，特别是在三伏天的时候，这个时候我们就可以进行裸睡，这样也更有助于我们四处散热，从而有助于提高精子质量，有助于精子的发育。

三伏天不能做的七件事

一、夏季少吃瓜，换吃参

预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

二、不吃冰饮，冷粥祛湿最好！

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

冷粥不冰，过伏天。

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。

山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

做法：

1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。

2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；

3、倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖；

4、晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。

三、吹干头发再睡

很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

四、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服要过肘过肩过膝，女性不露腰，男性不露颈椎。

五、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从道医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

六、久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

七、夏练三伏，但别傻练！

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

方法是：

1、两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；

2、待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；

3、然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。