春分节气养生知识 保证睡眠注意穿衣

气温冷的时候就不容易有病菌，但是等到气温回暖的时候就不一样了。春分正值仲春之月，这时候天气回暖，就很容易产生细菌，虽说天气变暖过了，但也早晚温差大。二十四节气大部分预示着天气的变化和季节的变化。

早睡早起宜养肝

早睡早起在很多时候都是很重要的，但是在春初更加要早睡早起。古文《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。

乍暖还寒注意穿衣

在天气回温的时候白天气温会比较高，所以人们开始脱掉厚衣服，其实这是不太好的。在很多地方已经可以看到很多人都只穿着一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不愿意穿得臃肿，有一些人甚至以及穿上了初夏的服装。要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点好了。对于爱美的人，在平时如果一定要穿的少，这个时候也应该要保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了，但还是应该要多穿一点。

春季宜养肝

入冬的时候适合养生，其实春分也是需要养生的。传统的中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。