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十二时辰养生对照表 关于十二时辰养生的口诀

 2023-04-29 18:38:32 编辑:小葵

十二时辰养生对照表 关于十二时辰养生的口诀介绍,如下所示。不同的时辰会有不同的名称,不同的时辰养生方式会有所不一样,且不同时辰对应生肖不同。来四象星座十二时辰专题了解更多知识。

十二时辰养生对照表 关于十二时辰养生的口诀

十二时辰养生对照表【子时】(23点-1点)

胆经当令——辅助内脏调节,《皇帝内经》中有提到,“凡是十一藏取决于胆”,指的是人体的11个脏器都依赖胆经的支持,这就是为什么大家都说12点后还不睡是不要命了。

【丑时】(1点-3点)

肝经当令——造血、血液净化,宜熟睡。这时候如果熬夜,特别是烟酒党,对肝的伤害极大。

【寅时】(3点-5点)

肺经当令——宜熟睡,循环系统呼吸,气体交换,若此时容易胸闷气短、咳嗽、小便频繁人群可能是肺部问题。

【卯时】(5点-7点)

大肠经当令——此时晨起的人要养成排便习惯,起床后喝一杯温开水,稀释血液防止血栓,然后去上厕所代谢掉垃圾。

【辰时】(7点-9点)

胃经当令——此时是阳气旺盛的时候,宜消化。早餐一定要吃,早餐要有营养,不宜过于油腻。

【巳时】(9点-11点)

脾经当令——造血、消化吸收、调节血糖。此时是消化功能主场,将食物转化为营养,维持人体所需的气血。

【午时】(11点-13点)

心经当令——调节血液循环。此时要尽量减轻心脏的负担,避免过于兴奋,可以吃午饭、睡午觉,一般来说午睡半小时即可。

【未时】(13点-15点)

小肠经当令——宜消化吸收。此时小肠将营养物资吸收和分配,如果肩颈不适,可以按压小肠经上的前谷和后溪穴。

【申时】(15点-17点)

膀胱经当令——此时宜多饮水、上厕所,大家此时应该多喝水。

【酉时】(17点-19点)

肾经当令——此时是适合养肾补肾的时期,再喝一杯水,适合按压涌泉穴、太溪穴和关元穴。

【戌时】(19点-21点)

心包经当令——调节血液循环,此时是准备睡眠时期,要静心养气,特别是秋冬,可以泡热水脚,舒缓、放松整个身心。

【亥时】(21时-23时)

三焦经当令——调节肺功能,亥在古文里有生命重新孕育的意思,要想身体好此时一定要好的睡眠,尽量在11点半前入睡。

关于十二时辰养生的口诀子时十一到一点,老鼠夜半显精灵,胆脏值班阳生发,熟睡才能体康健。

丑时一点到三点,牛儿准备去耕耘,肝脏值班收阳气,甜睡有助阳收敛。

寅时三点到五点,老虎扬威人畏敬,肺脏值班喜清闲,深睡方能肺气盈。

卯时五点到七点,玉兔蟾宫映倩影,大肠值班性好动,弄拳舞剑勤锻炼。

辰时七点到九点,群龙行雨好时辰,胃脏值班宜进食,吃饱吃好笑开颜。

巳时九到十一点,蛇在草丛藏踪影,脾脏值班事务忙,营养垃圾两分清。

午时十一到一点,马跑不会离地面,心脏值班阴阳交,此时午睡很要紧。

未时一点到三点,羊儿吃草草再生,小肠值班亦好动,输入养分到肺肾。

申时三点到五点,猴子伸屈善攀登,膀胱值班效率高,温故知新记忆深。

酉时五点到七点,鸡当归窝知了鸣,肾脏值班把命门,提肛缩肾养肾精。

戌时七点到九点,狗儿上班守大门,心包经脉爱文艺,唱歌跳舞真开心。

亥时九到十一点,猪儿呼噜酣睡甜,三焦值班当红娘,张生莺莺会花园。

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标签:养生 十二时辰 
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