2023年冬月初六是几月几号？冬月如何养生滋补？

2023年冬月初六是几月几号？

根据中国农历，2023年是阳历的猪年，冬月初六对应的是农历十一月初六，对应的阳历日期是2023年12月30日。

冬月的养生滋补

多吃温补食品

冬月气寒，人体代谢会变慢，容易感冒、易疲劳、容易失眠。所以在冬月多吃温补食品，如：羊肉，鸡肉，牛肉，猪肉，鸡蛋，核桃等，也可适当饮用些参汤。

室内加湿，空气定时换新

室内干燥会影响人体舒适程度、免疫力以及呼吸道健康，因此冬月要加强家庭空气湿度的保持，室内要适当增加湿度，同时定时换新鲜空气，保持空气流通。

适当增加运动量

冬季天气寒冷，人体新陈代谢会减少，所以要适当增加运动量，保持体温、激活身体，建议在室内进行瑜伽、普拉提、深蹲及跳绳等运动，同时还要注意保暖、穿着适合的运动服装。

冬月养生小贴士

• 注意保暖，出门穿暖和的衣服
• 饮食调节，多吃蔬菜水果、富含维生素的食品
• 保持情绪稳定，避免产生抑郁情绪

总结

冬月养生要注意多吃温补食品，室内加湿换气，适当进行有氧运动，并注意保暖、情绪稳定等。希望本文能帮助大家度过一个温暖健康的冬季。